aconselha a fonoaudióloga Thays Vaiano. Além disso, a falta de atenção pode gerar complicações mais sérias, como laringite (causada por infecção de bactérias ou pela irritação da garganta) ou cistos (bolsas pequenas que comprometem a emissão do som).
"O ideal é prestar atenção nos sinais que a voz nos dá. Ficar rouco com frequência, sentir dor, dificuldade na hora de falar ou viver com a garganta coçando são sinais de que algo vai mal", completa a especialista. Para evitar esses incômodos e garantir uma voz saudável, neste Dia da Voz (16 de abril), confira as dicas dos fonoaudiólogos:
* Maçã limpa a garganta
* Pigarrear prejudica as pregas vocais
* Gargarejo alivia dores na garganta
* Bocejar alivia tensões do pescoço e da cabeça
* Cigarro faz mal para a laringe
* Álcool em excesso faz mal
* Evite café em excesso
* Articule a boca ao falar
* Não force a voz
* Respirar pela boca pode ressecar a garganta
* Água hidrata a garganta
* Refluxo gástrico prejudica a voz
* Forçar a voz por muito tempo faz mal
* Ar condicionado resseca o aparelho fonador
* Temperos podem provocar irritação
Maçã limpa a garganta
Invista na maçã! A fonoaudióloga Thays Vaiano explica que a fruta tem ação adstringente, ou seja, "limpa" a garganta, trazendo alívio e bem-estar.
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